Про брюшной пресс (о)
*Наина*
offline
метки: как бы похудеть бы
Про брюшной пресс."А, вообще, я категорически против того, чтобы качать пресс Тем более вне тренировки. Это может привести к протрузии позвоночных дисков и массе других травм. По той причине, что мышцы пресса у всех и так довольно сильные и если качать их еще больше при слабых остальных мышцах, например спины и ягодичных, это очень быстро приводит к проблемам со спиной.Отсюда
(продолжение в комментах)
Морж жжет))) занимается фитнесом, отжимается и качает пресс:
*Наина*
offline
"Ответьте мне на одни вопрос — с какой целью вы качаете пресс или хотите его качать? Давайте разберем ответы, которые встречаются чаще всего.
— Я хочу уменьшить жир на животе!
Качайте пресс по 10 раз с отягощениями, делайте по 200 раз подъемы ног, никакой связи между жиром на животе и тренировкой пресса нет! Если вы мне возразите, мол, вот парень качал по 100 раз каждый день пресс и у него появились «кубики», то в данной ситуации вы просто путаете причину и следствие. «Кубики» появились потому, что понизился общий процент жира в организме. Ведь парень этот не только пресс качал...
К тому же у каждого из нас есть пресс, и достаточно рельефный. Помните рекламу: «Как же я люблю свою фигуру... И ненавижу жир, который её скрывает!» Если вас сейчас «просушить» в экстремальном режиме, то есть понизить быстро процент жира в организме, то увидите рельефный пресс даже, если никогда его в жизни не качали. Так как прямая мышца живота разделяется мышечными перегородками, которые есть у каждого человека.
— Я хочу, чтобы мой пресс был сильным и крепким!
— Как говорят в народе про позвоночник, мол, понятно для чего он нужен, чтобы голова в трусы не упала А для чего нужен пресс? Какие функции он выполняет? Мы все учились в школе, но даже те, кто учился плохо, все равно понимает, что когда мы сгибаем туловище, то работают мышцы живота. Или чтобы уж совсем быть точным — прямая мышцы живота. Но разве сложно в нашей повседневной жизни нам согнуться? Вопрос, как говорится, риторический. Проще некуда. Никаких усилий, никаких препятствий для этого мы не преодолеваем. Есть редкие жизненные моменты, когда мы толкаем шкаф, машину... А давно ли вы толкали машину?" Отсюда
— Я хочу уменьшить жир на животе!
Качайте пресс по 10 раз с отягощениями, делайте по 200 раз подъемы ног, никакой связи между жиром на животе и тренировкой пресса нет! Если вы мне возразите, мол, вот парень качал по 100 раз каждый день пресс и у него появились «кубики», то в данной ситуации вы просто путаете причину и следствие. «Кубики» появились потому, что понизился общий процент жира в организме. Ведь парень этот не только пресс качал...
К тому же у каждого из нас есть пресс, и достаточно рельефный. Помните рекламу: «Как же я люблю свою фигуру... И ненавижу жир, который её скрывает!» Если вас сейчас «просушить» в экстремальном режиме, то есть понизить быстро процент жира в организме, то увидите рельефный пресс даже, если никогда его в жизни не качали. Так как прямая мышца живота разделяется мышечными перегородками, которые есть у каждого человека.
— Я хочу, чтобы мой пресс был сильным и крепким!
— Как говорят в народе про позвоночник, мол, понятно для чего он нужен, чтобы голова в трусы не упала А для чего нужен пресс? Какие функции он выполняет? Мы все учились в школе, но даже те, кто учился плохо, все равно понимает, что когда мы сгибаем туловище, то работают мышцы живота. Или чтобы уж совсем быть точным — прямая мышцы живота. Но разве сложно в нашей повседневной жизни нам согнуться? Вопрос, как говорится, риторический. Проще некуда. Никаких усилий, никаких препятствий для этого мы не преодолеваем. Есть редкие жизненные моменты, когда мы толкаем шкаф, машину... А давно ли вы толкали машину?" Отсюда
Tenkatsu
offline
морж супер)
а пресс перекачивать не надо, точно. у меня он шел как кардио-упражнение и занимал небольшую совсем часть тренировки.
а пресс перекачивать не надо, точно. у меня он шел как кардио-упражнение и занимал небольшую совсем часть тренировки.